در بین ما ومردم ما رسوم وعاداتی مروج است که به صحت ما ضرر می رساند ، مخصوصا در نظر گرفتن چند نکته مهم صحی بعد از غذا وپیش از غذا بسیار امر حیاتی وضروری است.
1- بلا فاصله بعد از غذا آب ننوشید، چون شیرمعده شمار ا رقیق می کند، نیم ساعت قبل وبعد از غذا باید آب بنوشیم.
2 - به طور کلی سکریت نکشیم مخصوصآ بعد ازغذا چون محیط معده را اسیدی می کند.
3 - در هنگام غذا خوردن از نیم ساعت پیش میوه خوردن به ضرر ما تمام می شود، چون معده نفخ می شود ولی میوه که خوب رسیده باشد اشکالی ندارد.
4 - حمام نکنید: حد اقل بین غذا خوردن وحمام کردن نیم ساعت وقت فاصله قرار دهید زیرا در عمل جریان خون به دور معده اختلال ایجاد می کند وبر هضم غذا اثرمنفی می گذارد
5 - نخوابید : .حد اقل باید تاکید می شود که دوساعت فاصله باشد بین خواب وغذا خوردن.
6 - را نروید: حد اقل نیم ساعد قبل وبعد از غذا پیاده روی تند وطولانی نکنید.
7 - چای ننوشید: چای محیط معده را اسیدی می کند وسخت ضرر دارد که درمهمانی ها در کنار غذا چای می گذارد کار اشتباه است.
1- بلا فاصله بعد از غذا آب ننوشید، چون شیرمعده شمار ا رقیق می کند، نیم ساعت قبل وبعد از غذا باید آب بنوشیم.
2 - به طور کلی سکریت نکشیم مخصوصآ بعد ازغذا چون محیط معده را اسیدی می کند.
3 - در هنگام غذا خوردن از نیم ساعت پیش میوه خوردن به ضرر ما تمام می شود، چون معده نفخ می شود ولی میوه که خوب رسیده باشد اشکالی ندارد.
4 - حمام نکنید: حد اقل بین غذا خوردن وحمام کردن نیم ساعت وقت فاصله قرار دهید زیرا در عمل جریان خون به دور معده اختلال ایجاد می کند وبر هضم غذا اثرمنفی می گذارد
5 - نخوابید : .حد اقل باید تاکید می شود که دوساعت فاصله باشد بین خواب وغذا خوردن.
6 - را نروید: حد اقل نیم ساعد قبل وبعد از غذا پیاده روی تند وطولانی نکنید.
7 - چای ننوشید: چای محیط معده را اسیدی می کند وسخت ضرر دارد که درمهمانی ها در کنار غذا چای می گذارد کار اشتباه است.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر
سلام دوست عزیز:با نظریات خوددرخلوت پورهیاهوی فکرم خوش آمدی .اگرغبارغریبی ام ازخوشی هایت نمی کاهد با نظریات خود کمکم کن تا با ویرایش ونشرمطالیب درکوچه های خاطراتم قدم بزنیم ومن عظرآشنائیت راحس کنم دوست شما (داودناظری)