ایجادانگیزه :

انگیزه یعنی ایجاد توانای در قوه فعال بدنی وکاری

انگیزه چیزی است که پس ازطی یک سلسله مقدمات تصور،تصدیق،شوق،وانگیزه وشوق موکد حاصل می شود.

 گر احساس می كنید كه بی انگیزه شده اید، سؤالات زیادی وجود دارد كه می توانید از خودتان بپرسید:

● در گذشته چگونه در خود ایجاد انگیزه می كردید؟

●آیا در زندگی اهداف متفاوتی را در پیش گرفته اید؟

●چه چیزی مانع انجام كار دلخواهتان می شود؟

انگیزه توسط خود ما ایجاد می شود. سطح انگیزه ی ما هم، تحت تأثیر عوامل مختلفی نظیر استرس، اضطراب و افسردگی قرار می گیرد، همچنین می تواند علتی برای آنها باشد. انگیزه با ایجاد یك سری از اهداف و تعیین روش های مناسب برای رسیدن به آن شروع می شود. عوامل زیر در ایجاد انگیزه دخیل هستند:

هدف گزینی

ابتدا اهداف بایستی شناسایی شوند و واقعی و قابل حصول باشند. تعیین اهداف كوتاه مدت در آغاز هدف ها اهمیت بسیار دارد، زیرا دسترسی به آنها غالباً ساده تر است و همچنین حس موفقیت بیشتری را در فرد ایجاد می كند و وی را به سوی اهداف بزرگتر رهنمون می سازد.

انتظارات

انتظارات ما از خودمان و انتظارات دیگران از ما، می تواند منبع استرس باشد. انتظارات باید واقعی باشند. همچنین باورهایمان درباره ی توانایی دسترسی به اهداف بایستی مطابق با واقعیات فعلی باشد. انتظار بیش از اندازه از خویشتن باعث كاهش انگیزه می شود.

رغبت

آنچه را كه مایلید واقعاً بدان دست یابید مشخص كنید و در جهت آن حركت نمایید. تشخیص این كه چه چیزی واقعاً در ما ایجاد رغبت می كند ، می تواند مفید باشد ولی ما نمی توانیم فقط به این اكتفا كنیم.

محیط

از موانع موجود در انجام خواسته هایتان آگاه شوید. اگر برای مثال، سعی می كنید كه مطالعه را آغاز نمایید (قصد مطالعه دارید)، محیطی آرام و بدون هرگونه مزاحمت برای مطالعه انتخاب كنید. چیزهایی را كه ممكن است تأثیر منفی در انگیزه داشته باشند بشناسید. مثلاً هنگام مطالعه، عوامل منفی در حفظ انگیزه عبارت اند از: تلویزیون، تلفن، رادیو، برنامه های پیش بینی نشده و ...

********
پاداش (تشویق)

انجام اهداف واقعی بایستی پاداشی را به دنبال داشته باشد. قدردانی از خودتان به خاطر انجام كار مورد نظرتان بخش عمده ی برنامه می باشد. تشویق، توجه ما را به نتایج پایانی كار معطوف می دارد؛ همانطور كه به شروع آن نیز كمك می كند. این كار در ایجاد حس كنترل و تسلط بر مسئله مؤثر است.

راهبردهای دیگر

"انگیزه" و "عملكرد" با یكدیگر در تعاملند. انگیزه منجر به عملكرد بهتر شده و عملكرد بهتر نیز می تواند انگیزه را افزایش دهد.

بنابراین مایلید از كجا شروع كنید...؟

○ عبارات مثبت را درباره ی خودتان به كار ببرید. نسبت به چیزهایی كه به خودتان می گویید آگاه باشید. عبارات و جملاتی نظیر: «من باید این كار را انجام دهم» می تواند استرس را زیاد كند. به همین منظور عبارت «من می توانم این كار را انجام بدهم» به كار ببرید و یا به جای عبارت «من لازم است كه این كار را انجام دهم» عبارت «من مایلم این كار را انجام دهم» به كار برید.

○خودتان را تشویق كنید. تغییرات كوچك خوب هستند. موفقیت هایتان را یادداشت كنید و پیشرفتی را كه داشته اید، بازنگری كنید. دیدن پیشرفت هایتان به نوبه ی خود عاملی است در ایجاد انگیزه. نسبت به خودتان مهربان باشید.

○ از تجسم (تصویر سازی ذهنی) استفاده كنید. برای مثال زمانی را تجسم كنید كه شما واقعاً خودتان را با انگیزه احساس می كردید. چه چیزی فرق كرده است؟ آن تفاوت ها را باز شناسید.

○ ببینید چگونه افكار و احساساتتان، برانگیزه ی شما تأثیر می گذارد.در مواجهه با برخی از موقعیت ها ما به شیوه ای عكس العمل نشان می دهیم كه مبتنی بر نظام افكار یا باورهایمان می باشد. شیوه ی پاسخگویی ما به مسایل، عكس العمل ها یا احساساتی را در پی دارد كه همین عكس العمل ها و احساسات سطح انگیزه ما را تحت تأثیر قرار می دهند. آگاهی یافتن از علت و چگونگی واكنش هایمان به برخی رویدادها، اولین گام در درك این واقعیت است. اگر همچنان در ارتباط با موارد مطرح شده دچار مشكل هستید، مطالعه كتاب های موجود و صحبت و مشورت با یك مشاور می تواند روشی كارآمد برای بررسی دقیق تر موضوع باشد.

نوگرای وتجدد خواهی درقسمت های مختلف زندگی ، خواسته های جدید در هرکس فراتر وزیاد تر است .

زندگی بهتر با امکانات بهتر رفاه وآرامش ستون آرزو های مردم ما است ، آرمانها واهداف بزرگ ووالای انسانی تو آم با زندگی ما باشد ،

رفتارهای نیک وزیبای مان با عث رهنمای دیگران گردد ودر زندگی اجتماعی که ظاهر می شویم در حضور جمع که حاظر می شویم یک از حقوق دیگران این است که با ظاهر آراسته وارید اجتماع شویم ،

&&&&&&&&&&
برای انجام کار وعمل باید انگیزه داشته باشد ، اگر انگیزه نباشد مثل علفهای بیابان این طرف آنطرف کشانیده می شود، بایدا ستعداد وانگیزه در وجود مان شناخته شود وبه مرحله ظهور برسانیم

انسان اگر تمام نعمت های خدا را دروجود خود تقویه کند هیچگاه به عصیان وضرر نزدیک نمی شود چون وقتیکه تصمیم می گیرد تا کار خلاف را انجام دهدعضوی ازبدن انسان مانع می شود

باید به زکر خدا وایجاد هدف انگیزه قلب خودرا تعمیر کنیم، تاهر قسمت از زندگی را که سپری کرده ایم با انواع اقسام مشکلات آشنا شدیم وتجارب را بدست
آوردیم ، خوب زندگی کردن در چارچوب موفقیت ، تندرستی آرامش وآسایش است وبرای رسیدن به هدف در زندگی مجموعه الگوهای است صفارشاتی است ، نشانه های است وفورمولهای است
، که بزرگان ودانشمندان وامامان برای ما گزاشته باید ما وشما این مجموعه را دست چین کنیم ودرکنار همدیگر قرار بدهیم ومورد آزمایش امتحان در زندگی خودقرار دهیم ، انگیزه وایجاد انگیزه در زندگی یک چکیده مهم در

جام زند گی است دوستا ، درزندگی مشکلات را که نمی توانیم تغیر بدهیم باید صبر کنیم، کوشش کنیم شکست های را که خوردیم به عنوان تجربه در زندگی خود مطرح کنیم وفراموش نکنیم در کتابچه خاطرات خود ثبت کنیم

نود درصد اسطراب ما با عبورازاین چند مرحله برطرف میشه :

1- به طور دقیق بنویسیم که چه اتفاق برای ما افتاده – 2 – چه کار می توانیم دراین مورد انجام دهیم – 3 – ایجاد انگیزه کنیم – 4 – برای اجرای هدف خود اقدام جدی نمایم

انگیزهخوب بهتر ازغزای خوب است ، ازدرخت اگیزه میوه آرامش آویزان است

هرکار را که آغاز می کنیم اول باید بشناسیم

امرو غم دیروز را نخوریم چونامروز به قدر کافی غم خود را دارد، خوب بود که غم امروز را دیروزمی خوردیم

توصاحب کلیمات هستی که تا هنوز تلفظ نکرده ای ودرگرو کلمات هستی که ازدهنت خارج شده است

***************
امید که خریداران متاع موضوع برنامه امروز باشید با ههمکاری شما متاع امروز را می گشایم

**************
زمان بدون درنظر داشت زمان ومکان شخصیت وسن وجنیت ، حوادث مختلف را برزندگی انسانها حمل می کند،

که ماباید با انگیزه عالی به آن ببنیم

&&&&&&&&&&&