در بین ما ومردم ما رسوم وعاداتی مروج است که به صحت ما ضرر می رساند ، مخصوصا در نظر گرفتن چند نکته مهم صحی بعد از غذا وپیش از غذا بسیار امر حیاتی وضروری است.
1- بلا فاصله بعد از غذا آب ننوشید، چون شیرمعده شمار ا رقیق می کند، نیم ساعت قبل وبعد از غذا باید آب بنوشیم.
2 - به طور کلی سکریت نکشیم مخصوصآ بعد ازغذا چون محیط معده را اسیدی می کند.
3 - در هنگام غذا خوردن از نیم ساعت پیش میوه خوردن به ضرر ما تمام می شود، چون معده نفخ می شود ولی میوه که خوب رسیده باشد اشکالی ندارد.
4 - حمام نکنید: حد اقل بین غذا خوردن وحمام کردن نیم ساعت وقت فاصله قرار دهید زیرا در عمل جریان خون به دور معده اختلال ایجاد می کند وبر هضم غذا اثرمنفی می گذارد
5 - نخوابید : .حد اقل باید تاکید می شود که دوساعت فاصله باشد بین خواب وغذا خوردن.
6 - را نروید: حد اقل نیم ساعد قبل وبعد از غذا پیاده روی تند وطولانی نکنید.
7 - چای ننوشید: چای محیط معده را اسیدی می کند وسخت ضرر دارد که درمهمانی ها در کنار غذا چای می گذارد کار اشتباه است.
1- بلا فاصله بعد از غذا آب ننوشید، چون شیرمعده شمار ا رقیق می کند، نیم ساعت قبل وبعد از غذا باید آب بنوشیم.
2 - به طور کلی سکریت نکشیم مخصوصآ بعد ازغذا چون محیط معده را اسیدی می کند.
3 - در هنگام غذا خوردن از نیم ساعت پیش میوه خوردن به ضرر ما تمام می شود، چون معده نفخ می شود ولی میوه که خوب رسیده باشد اشکالی ندارد.
4 - حمام نکنید: حد اقل بین غذا خوردن وحمام کردن نیم ساعت وقت فاصله قرار دهید زیرا در عمل جریان خون به دور معده اختلال ایجاد می کند وبر هضم غذا اثرمنفی می گذارد
5 - نخوابید : .حد اقل باید تاکید می شود که دوساعت فاصله باشد بین خواب وغذا خوردن.
6 - را نروید: حد اقل نیم ساعد قبل وبعد از غذا پیاده روی تند وطولانی نکنید.
7 - چای ننوشید: چای محیط معده را اسیدی می کند وسخت ضرر دارد که درمهمانی ها در کنار غذا چای می گذارد کار اشتباه است.
